Ola de calor: los umbrales de tu zona y el kit que hay que tener preparado

El aviso naranja que ves en la app de AEMET no es un número de termómetro: es el umbral de tu zona de aviso ese día, y no todas las zonas tienen el mismo. La ficha del kit ola de calor son siete elementos y 83,20 €, y eso es la parte fácil. Lo difícil es cuándo sacarlos.

Cómo se lee un aviso de AEMET

El Plan Meteoalerta da hasta 72 horas de adelanto. Un aviso no es un mensaje: es un registro con fecha de generación, fenómeno y variable, valor más probable, nivel, probabilidad, zona, fechas de inicio y fin y un indicador de si el fenómeno está previsto u observado.

Las temperaturas máximas están entre los fenómenos que vigila Meteoalerta, junto a las lluvias, las nevadas, los vientos y las tormentas. Los niveles van en orden creciente de peligrosidad, cada uno con su recomendación: en amarillo, peligro bajo y la de estar atento; en naranja, peligro importante y la de estar preparado; en rojo, peligro extraordinario, con AEMET pidiendo tomar medidas preventivas y no viajar si no es necesario.

Por qué el mismo día hay avisos distintos en cada zona

Los umbrales no están en una tabla nacional: el Anexo 1 del Plan Meteoalerta los fija por zona de aviso. En Andalucía, el interior y la costa no comparten cifras: Grazalema, en Cádiz, y la Campiña cordobesa avisan en amarillo a 38 °C, en naranja a 40 °C y en rojo a 44 °C. Costa granadina y Poniente y Almería Capital avisan en 36, 39 y 42 °C.

El contraste se repite en Aragón: Pirineo oscense avisa en amarillo a 34 °C, en naranja a 37 °C y en rojo a 40 °C; el Centro de Huesca, en 36, 39 y 42 °C. En Asturias las cinco zonas comparten los mismos tres números: 34, 37 y 40 °C.

El umbral es el criterio para emitir el aviso, no la temperatura que va a hacer: busca tu zona en el parte.

A quién afecta el calor primero

La Organización Mundial de la Salud calcula que, en estudios de 2000 a 2019, cada año fallecen 489 000 personas a causa del calor. Solo en Europa, en el verano de 2022, se registraron 61 672 muertes por calor. Entre 2000-2004 y 2017-2021, la mortalidad por calor en los mayores de 65 años se incrementó alrededor de un 85 %.

Ese peso no se reparte por igual. La OMS señala como más expuestos a los trabajadores al aire libre y a quienes hacen esfuerzo físico, y como más vulnerables a los mayores, los niños pequeños, quienes tienen afecciones cardíacas, pulmonares o renales, y las personas con discapacidad o que viven solas.

Los siete elementos que caben en un armario

La ficha tiene cuatro elementos esenciales y tres recomendados, con un coste de 83,20 € en total y 38,20 € en los esenciales:

• Los cuatro esenciales son la botella de agua reutilizable de 1 L (2 L por persona y día, 14 €), las pastillas de sales minerales (1 tubo, 5,50 €), los electrolitos en polvo (1 pack, 9,80 €) y el protector solar SPF 50 (1 unidad, 8,90 €).
• Los tres recomendados son el ventilador de mano recargable (22 €), la gorra de ala ancha (12 €) y la toalla de cooling (11 €).

La nota del agua hay que respetarla: es de boca, no de baño. Si ya tienes el kit básico de 72 horas con sus 3 L por persona y día, el agua está cubierta y esta ficha aporta las sales, los electrolitos, el protector y lo que te refresca. Para los mayores, el kit mayores aporta la bolsa de agua de 5 L con asa (9,50 €) y la pulsera de aviso (32 €); para los bebés, el kit bebé aporta el antipirético en suspensión y el suero fisiológico.

Qué hace el calor dentro de casa y cómo se pelea

El calor entra por la ventana, por el tejado y por el cuerpo. La OMS da cuatro instrucciones para la vivienda. La primera: por la noche, cuando fuera esté más fresco que dentro, abre las ventanas; de día, cuando el exterior supere al interior, ciérralas y cúbrelas con persianas contra la luz solar directa. La segunda: apaga tantos aparatos eléctricos como puedas. La tercera: usa ventiladores eléctricos solo por debajo de 40 °C, porque por encima el ventilador calienta el cuerpo en lugar de enfriarlo.

La cuarta: si usas aire acondicionado, ajusta el termostato a 27 °C y enciende un ventilador; con ese ajuste la sensación de calor baja 4 °C y puedes ahorrar hasta un 70 % en la factura. Al sol, la temperatura que se percibe es 10 a 15 °C más alta, y en la sombra baja más de 10 °C. Y AEMET publica a diario el índice de radiación UV máximo en cielo despejado, con una escala que llega hasta 11: ese número dice si el protector solar hace falta.

Al agua hay que darle una hora fija cada día, no sed. La OMS pide beber periódicamente, un vaso de agua cada hora y al menos dos o tres litros al día. El agua que guardas tiene que seguir siendo potable, y eso la ficha no lo resuelve: la OMS calcula que cerca de un millón de personas mueren cada año por enfermedades diarreicas ligadas al agua contaminada, y recomienda tapar los depósitos y recipientes de agua de consumo humano

El plan del día y a quién llamas

El Ministerio de Sanidad puso en marcha en 2004 el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, activo del 1 de junio al 15 de septiembre. En verano emite un mapa diario con el riesgo para la salud en las 52 capitales de provincia: verde (ausencia de riesgo), amarillo (riesgo bajo), naranja (riesgo medio) y rojo (riesgo alto). Cuatro niveles con el verde añadido, frente a los tres de AEMET.

Por la mañana, antes de que suba el termómetro, sacas el agua, los electrolitos, el protector y la gorra y los dejas a mano. A mediodía no bajas a la calle: la OMS pide no salir ni hacer esfuerzos intensos en las horas más calurosas y pasar de dos a tres horas al día en un lugar fresco. Y una vez al día llamas a quien vive solo, a quien tiene más de 65 años o una afección cardíaca, pulmonar o renal: la OMS pide ese contacto porque, al declararse la alerta, las defunciones y las hospitalizaciones aparecen el mismo día y los siguientes.

Si hay un bebé en casa, la OMS es taxativa: no debe permanecer al sol directo en las horas de más calor, y nunca hay que cubrir el carrito con una tela seca, porque eso aumenta el calor dentro. Un paño húmedo y fino y un ventilador portátil bastan. Tampoco dejes a un niño ni a un animal dentro de un vehículo aparcado.

El planificador calcula los litros y el coste para tu casa; la llamada al vecino de arriba no la calcula nadie.